O outono acabou de chegar e com ele vem o frio e o ar seco. Nessa época do ano, é preciso ter cuidados especiais com algumas doenças, já que as características do clima propiciam seu surgimento e sua disseminação.
As infecciosas são algumas delas, podendo ser transmitidas 
principalmente por vírus e bactérias. Esses micro-organismos entram no corpo, contagiando-o através de gotículas dispersas no ar e também pelo contato com superfícies contaminadas.
As pessoas com imunidade mais debilitada, como idosos e portadores de enfermidades crônicas, e aquelas com imunidade imatura, no caso, crianças, são as mais atingidas. No entanto, 
também são muito vulneráveis pacientes que usam medicamentos que deprimem a imunidade, por exemplo, quimioterápicos e corticóides.
Entre as enfermidades mais frequentes durante o outono, pode-se destacar a gripe. Para tentar diminuir o número de infectados, as pessoas devem ser estimuladas a se vac-nar, sobretudo, idosos, gestantes e portadores de doenças crônicas.
A vacinação tem diminuído muito a incidência dessa enfermidade. No entanto, vale ressaltar, ela não torna o indivíduo imune a todos os tipos de vírus da gripe. Então, se uma pessoa tiver contato com uma 
variedade do vírus para a qual não recebeu imunização, a doença pode se desenvolver.
Outro detalhe está relacionado à confusão que existe na identificação de gripe e resfriado. A gripe é causada pelo vírus influenza e tem sintomas mais fortes, com febre alta, dor no corpo, dor de cabeça e prostração, além de tosse e 
coriza. Alguns casos podem evoluir e se tornar muito graves, com inflamação dos pulmões e grande dificuldade para respirar.
O resfriado costuma ser mais brando. Pode haver ou não febre, sendo comum que o doente tenha tosse, coriza, obstrução nasal e dor de garganta. É causado por vários tipos de vírus como o rinovírus, adenovírus, coronavírus e vírus sincicial respiratório.
Dicas para reduzir os riscos de contrair doenças e ter um outono com muita saúde e disposição:
• Beba muita água. Muitas doenças respiratórias são causadas por secura das vias respiratórias devido ao ar frio. Vírus e bactérias podem se instalar e causar a doença. Mantenha as vias aéreas 
sempre lubrificadas;
• Evite locais fechados. A falta de circulação do ar impede que eventuais vírus e bactérias suspensos no ar continuem no ambiente e possam se instalar nos seres;
• Tome a vacina para gripe. Essa vacina deve ser tomada anualmente, pois o vírus muda a cada estação;
• Lave sempre as mãos. Hábitos eficazes de higiene, como lavar frequentemente as mãos, evitar levar as mãos “sujas” aos olhos, boca e nariz; lavar as mãos antes de manusear alimentos; usar lenços descartáveis para limpar e assuar o nariz; cobrir a boca ao tossir etc. A higiene das mãos evita a transmissão de doenças 
respiratórias e gastrintestinais, como diarréia;
• Crianças, idosos, grávidas e doentes, são particularmente sensíveis a mudanças bruscas na temperatura, e você deve ficar atento a eles. Crianças, idosos, grávidas e doentes devem evitar grandes aglomerações e exposição a outros tipos de doentes;
• Alimente-se bem. A alimentação balanceada deve ser constante ao longo do ano e ela desempenha função importante na imunidade do corpo. Dê preferência a frutas, legumes, verduras, grãos e carnes magras;
• As roupas devem ser adequadas à temperatura. Quando estiver mais frio, é recomendado se agasalhar melhor.
Fontes: www.maisequilibrio.com.br e www.criasaude.com.br.
Por Marisa Walsick da MBPress