Há três fatores principais com as quais você deve se preocupar quando se trata de prevenir a demência, sugere um novo estudo.
Ao longo dos anos, tudo, desde a hora em que você vai para a cama até a quantidade de álcool que você bebe, está associado a perda de memória, já mostraram diversos estudos.
Mas, ao analisar dados de mais de 20 mil adultos com mais de 30 anos, pesquisadores descobriram que três fatores no estilo de vida superam claramente todos os outros.
Não ter um hobby, ser obeso e sedentário depois dos 60 anos foram os maiores preditores da demência.
Eles também descobriram que os americanos que viviam no Sul dos Estados Unidos tinham mais probabilidade de desenvolver a condição, mesmo após o ajuste para fatores como renda.
Então, começar a tricotar, fazer caminhadas regulares e controlar suas calorias são os fatores mais importantes para prevenir uma condição que é incurável, disse a pesquisa.
Peter Hudomiet, um economista que liderou o estudo, disse: ‘Este trabalho fornece evidências adicionais sobre ações que os indivíduos podem tomar para buscar um estilo de vida que promova a saúde do cérebro ao longo da vida.’
Os cientistas sugerem que aprender sobre fatores de risco pode ajudar as pessoas a evitarem o declínio da saúde mental.
Foi isso que o ator dos “Vingadores”, Chris Hemsworth, 41, decidiu fazer depois de descobrir que tinha uma probabilidade maior de desenvolver demência enquanto filmava um documentário.
Desde então, ele concentra no sono, gerenciamento de estresse, nutrição e condicionamento físico, em um esforço para reduzir seu risco de desenvolver a doença.
A pesquisa sugeriu que quase 10% dos adultos com mais de 65 anos podem ter demência – representando mais de 7 milhões de pessoas. Esse número provavelmente aumentará se as tendências atuais continuarem – afetando cerca de 12 milhões de pessoas até 2040.
Os pesquisadores não forneceram justificativas sobre o motivo pelo qual praticar hobbies e manter a boa forma física pode manter o cérebro das pessoas intacto por mais tempo.
Mas pesquisas mostraram que hobbies ajudam as pessoas a sentir que têm um propósito na vida e as ajudam a exercitar sua cognição, literalmente trabalhando seus cérebros.
No lado físico, exercícios regulares podem ajudar a manter o fluxo sanguíneo saudável. Acredita-se que o fluxo sanguíneo saudável para o cérebro seja crucial para a saúde do órgão a longo prazo, já que o sangue fornece nutrientes essenciais para o pensamento, a saúde e a memória, de acordo com a Alzheimer’s Society.
No lado oposto da moeda, pessoas obesas muitas vezes têm problemas com o fluxo sanguíneo, o que pode levar a um risco maior de demência. Alguns estudos também mostraram que a obesidade pode causar inflamação crônica, o que pode causar danos a longo prazo ao cérebro.
A pesquisa foi conduzida pela RAND Corporation, uma instituição de pesquisa sem fins lucrativos sediada na Califórnia.
Fonte: Daily Mail